在臨床上，便秘是壹種非常常見的癥狀，主要表現為排便困難，如排便沒完沒了，排便費力，或者排便次數明顯減少，壹周不到3次。如果病程超過6個月，稱為功能性便秘。
目前我國成人功能性便秘患病率為4.0%-16.0%，由於飲食結構的改變、生活節奏的加快以及社會心理因素的影響，便秘患病率呈上升趨勢。
那麽，拉不出來是便秘嗎
日常生活中，如果我壹天不排便壹次，或者兩天排便壹次而不是壹天排便壹次，這是便秘嗎？其實便秘不是以次數來算的，而是要看每次是不是很費勁，很費力，很費時間，還是大便幹燥。
日常生活中，如果連續幾天不排便，甚至壹周只排便壹次，或者有時候排便的時候會出現便血或者肛裂。當妳出現這些情況時，很可能是便秘。
臨床調查顯示，我國老年人便秘高達15%-20%，女性多於男性。隨著年齡的增長，患病率明顯上升。
便秘的分類根據有無器質性病變可分為器質性便秘和功能性便秘。
器質性便秘主要是指直腸、肛門疾病等腸道疾病，精神神經系統、內分泌系統，以及使用壹些引起便秘的藥物(阿片類、神經精神類藥物)引起的便秘。
功能性便秘沒有器官的器質性病變，主要指不良生活習慣引起的便秘，如排便習慣、飲食習慣、精神緊張等。
根據不同的病理機制，便秘可分為排便障礙型便秘、慢傳輸型便秘和混合型便秘。
便秘伴排便障礙主要是指由於盆底功能障礙或盆底肌肉的協調運動，糞便在患者直腸內堆積，不能順利從肛門排出。
慢傳輸型便秘主要是指腸內容物從近端結腸向遠端結腸和直腸移動的速度低於正常人。
混合性便秘是便秘的原因和特點，有排便障礙和慢傳輸性便秘。
便秘的原因有哪些？
1，無規律排便
在我們覺得舒服的時候，壹定不要先“忍”。在日常生活中，我們抑制了這種突發的排便後，排便可能會更加困難。主要是因為長此以往，可能會讓我們的腸道失去對糞便刺激的敏感性。如果大便在腸道停留時間過長，就會導致大便幹結。
所以，在平時，我們不妨把“排便”當作頭等大事，在感覺舒服的時候及時解決。
2.糟糕的飲食
不健康的飲食習慣會導致便秘癥狀。日常生活中，有些人飲食不規律，有時暴飲暴食，有時吃得太少。如果長期這樣下去，很可能會對我們的腸胃功能產生壹定的影響，容易導致消化不良，腸道蠕動變慢，從而引起便秘癥狀。
所以壹定要註意均衡營養，合理膳食，多補充膳食纖維等營養素，因為它可以促進腸道蠕動，減少食物在腸道內的停留時間，從而預防和改善便秘的癥狀。
3.缺乏體育鍛煉
目前很多人由於工作等原因需要長時間坐著，缺乏運動。長此以往，可能會導致我們的腸道蠕動減弱。如果我們體內的腸胃蠕動變慢，很可能會導致腸道內的糞便通過變慢。長此以往，糞便會大量聚集在我們的腸道裏，導致便秘。
所以在日常生活中，壹定要註意避免久坐，多做運動，防止自己出現便秘癥狀。
4.年齡因素
便秘與年齡有壹定關系，老年人群便秘患病率明顯高於中青年人群。主要是因為隨著年齡的增長，我們體內的唾液腺、胃腸道、胰腺的分泌逐漸減少，導致腸液減少或消化不良，使得大便非常幹燥，難以排出。
此外，老年人的食量和體力活動明顯減少，可能導致胃腸蠕動減弱，腹腔和盆底肌肉無力，使食物在腸內停留時間過長，導致水分吸收過多，從而引起便秘。
1，影響心臟供血
在現實生活中，我們排便時通常需要腹部用力，而便秘的人排便更費力，也更困難，所以排便時腹腔使用的力比較大，但是當力達到壹定程度時，力會向上傳遞，壓力會通過橫膈膜傳遞到胸部，導致人體胸腔內的壓力增加，然後可能壓迫我們的心臟，從而對我們整個心臟的血液供應和心臟的跳動產生壹定的影響。
2.誘發肛周疾病
因為便秘的人大便比較幹硬，排便時要用力，導致腹壓增加，肛門直腸的靜脈回流受阻，所以會增加肛周疾病的風險。而且大便幹結會直接損傷患者肛門的皮膚和黏膜，長此以往，很可能引發肛裂或痔瘡等疾病。
此外，過多的食物堆積在腸道內無法排出胃腸道，反復吸收會導致腸道功能障礙，甚至可能引起腸道腫瘤。
3.誘發癌癥
長期便秘可能導致腸內容物不能及時排出體外，使腸內毒素長期存在，對腸黏膜造成刺激，從而增加患癌的可能性。此外，也可能是壹些胃腸疾病誘發的，比如胃潰瘍引起的便秘。如果不及時治療，很可能會損傷胃黏膜，從而增加誘發胃癌的幾率。
4.性欲喪失
很多人可能會奇怪，為什麽便秘和性欲有關？
事實上，男性便秘患者性欲減退的主要原因是大腦的神經中樞會降低肛門括約肌和結腸肌肉的興奮性，這也會導致患者便秘減少，間接導致下半身血流速度降低，容易出現性欲減退等性功能障礙。
女性便秘患者性欲減退的主要原因是由於大便長時間滯留在直腸內，無法從肛門排出，女性整個會陰會感到緊縮、下墜等不適。長期便秘容易導致骨盆肌肉松弛，從而導致女性性欲減退。
1，多喝水
水的攝入可以增強機體的新陳代謝和循環，潤滑腸道，增加糞便的含水量，改善糞便的幹燥程度，使其更容易排出體外。建議每天喝1500-2000毫升的水。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜有很好的通便作用，蜂蜜還能加速腸胃的蠕動，調節消化系統，從源頭上改善便秘，有效預防便秘。平時可以用溫水或者冷水喝蜂蜜水，也可以用蜂蜜和其他配料壹起吃，比如白蘿蔔洗凈切片，然後蘸蜂蜜吃。
3.適當運動
因為很多便秘患者都是由於腸道蠕動緩慢引起的，所以每天適當的運動可以促進大便的形成和排出，尤其是老年人，可以有效的緩解或改善運動後的便秘癥狀。此外，適當的有氧運動還可以改善全身循環，提高身體的消化能力，從而有效預防便秘。
4.補充膳食纖維
平時要多補充膳食纖維，包括帶皮的蘋果、獼猴桃、香蕉、塊根類作物等。這些食物含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，有效緩解便秘癥狀。
5、喝適量的酸奶
酸奶中含有較多的益生菌，可以補充腸道所需的腸桿菌科，有助於調整菌群。因此，適量飲用酸奶可以改善便秘患者的腸道功能，促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。
6.適當吃點火龍果
火龍果含有大量水溶性纖維，具有潤腸通便、促進胃腸消化的作用。平時腸道動力不足或糞便幹燥引起的便秘，吃點火龍果就能緩解。
7.用開塞露
開塞露是緩解便秘癥狀的壹種直接有效的方法，因為開塞露中含有甘油，屬於刺激性栓劑，可以刺激腸道增加排便反射，從而達到緩解便秘的效果。但是，壹旦停用開塞露，便秘可能會更嚴重。所以開塞露只能作為“江湖救急”。
8、養成定時排便的習慣。
如果能長期堅持，對緩解便秘很有用。臨床調查顯示，男性容易在早上7-8點排便，而女性大約在早上8-9點。此外，進食後，結腸蠕動的動力會增加。這時候上壹會兒廁所，很可能是排大便。
9、改變下蹲姿勢
臨床研究表明，排便時采用蹲姿，排便更順暢。因為這種姿勢可以完全放松恥骨直腸肌，使大便更順利地從直腸進入肛門，從而緩解和預防便秘。
10，多吃水果蔬菜
大多數新鮮蔬菜和水果富含水和不溶性纖維素。水本身具有軟化大便的作用，而不溶性纖維素本身不會被腸道吸收，而是遇水膨脹，從而增加大便體積，刺激腸壁，從而加速腸道蠕動，緩解便秘癥狀。
11.去醫院。
在現實生活中，如果我們出現了便秘的癥狀，壹定要及時去醫院就診。
另外，有些便秘可能是由某些疾病引起的。如果排便困難，大便帶血，體重明顯減輕的情況時有發生，壹定要及時就醫，因為很可能是腸癌引起的便秘。