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酸辣涼粉——清爽可口,降血脂,保護心臟

說起涼粉,大家都很愛吃,也是經常吃的壹種食物。壹般是用米或者豆類做的。營養豐富,適合夏季食用,清爽可口,還能降血脂,保護心臟。下面介紹壹下酸辣涼粉的做法。

酸辣涼粉

材料:豌豆澱粉60克,水500克。

輔料:紅油、鹽、糖、香醋、蒜、香蔥、水120g、黃豆、油、醬油。

步驟:

加入1.60克豌豆澱粉和1.20克豌豆澱粉進行水化。

鍋中燒開2.500克水,然後倒入融化的豌豆澱粉,攪拌。

3.煮至透明,關火,放入容器中,放涼。提前半天泡黃豆,然後放冷油裏炸。

4.翻炒至金黃酥脆,取出備用涼粉,取出後切成條狀。放入碗中,加入大蒜、糖和鹽。加入醬油和香醋。

5.加入自制紅油。表面撒上炒好的黃豆。最後加壹點香蔥或者香菜。

具有雌激素活性的植物雌激素能延緩女性細胞衰老,保持皮膚彈性,護膚,減少骨質流失,促進骨形成,降低血脂。預防血管硬化、心血管疾病和保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟脂肪過度堆積的作用,從而有效預防肥胖引起的脂肪肝。平時適量多吃大豆也能有效預防阿爾茨海默病。大豆或豌豆富含調節神經功能的作用,還能促進活力,有降血糖的作用,也適合糖尿病人食用。大豆食品中含有能降低血脂的物質,還能抑制體重增加。適合各類人群食用,具有保健功能,大家可以放心食用。

不知道大家有沒有學過酸辣涼粉的具體做法。方法很簡單。如果妳也喜歡吃這樣的食物,不做也沒關系。按照上面的步驟,妳可以輕松地吃到美味的酸辣涼粉。來試壹試。

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