想減少憤怒應該怎麽做？
吃梨
梨是清熱利濕的食物。想去肝火，隨時可以喝點梨水。具體做法是將梨切塊，放入水中，加入適量枸杞，喜歡吃甜的可以加入適量冰糖，燒至水開。經常喝梨水可以養肝去火，對改善口幹口苦、頭暈眼幹等不適非常有效。
喝蒲公英茶。
蒲公英、玫瑰花泡水喝，不僅能調理肝氣，活血解郁，對身體也有很好的滋補作用。還能美容養顏，增強免疫力，提高體質，幫助消除肝臟上的脂肪，促進肝臟新陳代謝，保護肝臟。
除了玫瑰，蒲公英配丁香、金銀花或菊花也能起到清肝降火的作用。
喝菊花茶
中醫認為菊花能祛風清熱，有平肝、防感冒、降血壓的作用。特別是菊花茶具有疏風平肝、明目、養肝、清熱解毒的功效，對外感風熱或溫病初起、肝陽上亢、肝火眼疾等有很好的輔助作用。所以喝這種茶適合養肝平肝。
吃西紅柿
西紅柿不僅是公認的最有營養的果蔬之壹，而且還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功能。吃西紅柿還能起到去火的作用，西紅柿中豐富的維生素C對調節人體內分泌也有重要作用。可以生吃，涼拌，做成湯，效果很好。
喝決明子茶。
決明子有很強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛頭暈。決明子泡水之前，最好先炒至微黃，炒後會比較脆，有利於有效成分的溶出，決明子還可以預防腹瀉。
吃菠菜
菠菜味甘涼，富含胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵、鉀。具有補血、止血、止渴、潤腸、滋陰平肝、益五臟、活血的功效。菠菜中的維生素E和硒還有抗衰老和促進細胞生長的作用，對大腦老化和阿爾茨海默病有預防作用。
吃草莓
草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”的功效，可以清熱解暑，消除煩悶。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，多吃草莓有養肝、清熱解暑、解除煩惱的作用。