打籃球是必然的！扭傷腳踝很正常！扭傷腳踝的原因壹般都是因為打球前沒有做好準備！身體太冷了！導致我腳踝扭傷！還有就是因為下肢不夠強壯！導致腳踝扭傷，可以做壹些如何加強下肢力量的訓練！扭傷了腳踝就不要動了！最好有人幫妳，然後用大量冷水沖洗腫脹部分！如果夠冷，過壹會兒就可以跑步了！而且不疼！我有過這樣的經歷，呵呵！扭傷腳踝後至少兩周內不要做劇烈運動！(建議不要運動！就是正常走路！)每天早晚各噴壹次雲南白藥氣霧劑！然後早晚用壹個雲南白藥傷膏！傷膏最多只能貼6個小時！說明書上寫著呢！最好每天晚上用高度白酒點燃，在腫的地方擦！越疼的地方越要揉！就是感覺腫的地方熱！如果沒有酒，用紅花油也是可以的！但是有些人對此過敏！看說明書就知道了！這樣堅持1個月！會好很多！但是劇烈運動最好等2到3個月！雖然有點長！但是第壹次和第二次，還是等完整了再玩吧！不然會變成習慣性的！那就更難了！踝關節扭傷後的處理:早期(24小時內)局部制動、冷敷、固定、擡高患足，防止傷後進壹步出血。也可以在牽引復位後(最好是有經驗的人員)塗藥膏(可用大爹丸1至2粒，加適量白酒調成藥膏)，然後包紮固定。24小時後可以熱敷和理療，直到痊愈。如果效果不好，應該去醫院檢查治療。最後，祝您早日康復，身體健康！
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