2.女性朋友要控制性生活，要有節制，不要過於頻繁，因為過於頻繁不僅會降低男性精子質量，還會導致女性內分泌系統紊亂，造成月經不調，從而導致不孕不育。
3、註意在飲食中吸收營養，多吃溫性食物，如大棗、狗肉、雞蛋等。，如果可能的話，還可以吃點胎盤湯。
4、女性朋友要保持放松，不要緊張焦慮，這些不良情緒會阻礙下丘腦、腦垂體、性腺軸的功能，導致不孕，所以女性朋友在日常生活中要學會減壓，保持平和的心情。
5.女性朋友要努力提高性生活質量，這是內分泌不孕保健的方法之壹。女性性生活質量高的話，有助於男性精液遊進來，提高懷孕幾率。
6.女性朋友平時要加強骨盆肌肉的鍛煉。他們在排便或臥床時可以屏住呼吸，收縮尿道和直腸，然後放松，這將有助於預防疾病和保護內分泌不育。
女性調理法
1.補充雌激素:通過補充雌激素可以調節內分泌，但值得註意的是，如果錯誤補充雌激素，可能會增加患子宮內膜癌或乳腺癌的風險。因此，在補充雌激素之前，壹定要去醫院檢查實際的雌激素水平，並在醫生的指導下使用正確的方法和劑量。
2、調節飲食:女性內分泌失調的壹個原因是體內雌激素分泌異常，而含有雌激素的食物是大豆和豆制品，而醫學研究證明，大豆和豆制品可以根據人體內雌激素的分泌水平進行調節。當人體內的雌激素水平過高或過低時，這種食物可以起到調節作用，使人體內的雌激素達到平衡。
3、保證睡眠:患有內分泌失調的女性，要特別註意保持良好的睡眠，充足而高質量的睡眠，有助於內分泌調節。如果睡眠不好，睡前可以喝壹杯牛奶或者小米粥，洗個熱水澡也有不錯的效果。
4、中醫治療:治療內分泌失調的另壹個好方法是中醫療法。根據不同內分泌患者的不同情況，通過拔罐、刮痧、按摩等方法，調理氣血，使內分泌逐漸恢復正常。
5.保持良好的心情:內分泌失調的女性容易出現煩躁不安的情緒，所以如果在工作生活中遇到很大的壓力，可能會更加沖動、抑郁、沮喪、憤怒。所以，當這種情況發生時，他們需要及時發泄這些負面情緒。他們可以通過與人交談，做壹些有趣的事情，或者參加壹些娛樂活動，積極調節自己的情緒，保持良好的精神狀態。
6.運動:運動可以加快人體新陳代謝，提高身體素質，增強人體免疫系統，提高心肺功能。還能有效提高人體免疫能力，容易因內分泌失調引起的食欲不振、精神不佳、月經不調而生病，還能讓人心情愉悅，緩解壓力，幫助睡眠。
7.補充酶:酶是人體必不可少的成分。它參與體內各種化學運動，在內分泌調節中起重要作用。腸道清毒酶能有效排除體內堆積的毒素，促進女性新陳代謝，改善酸堿體質，多方面調節內分泌。