建議不要長時間穿高跟鞋或窄腳趾的鞋子，或者脫鞋活動壹會腳趾。
最常被忽視的拇外翻原因是扁平足。站立和行走時，腳承受全身重量。如果內側足弓塌陷，缺乏支撐，由於足部不正確的力線的力學關系，大腳趾側會有向外的應力，久而久之就會形成拇外翻。所以要積極矯正扁平足。
當發現拇趾外翻畸形時，即使沒有明顯的疼痛，也應盡早去相關醫院檢查，這樣不僅能及時控制拇趾外翻畸形的惡化，還能有效預防相關並發癥。
輕度拇外翻患者可以嘗試以下方法進行自我治療:
經常赤腳鍛煉可以增強足底的肌肉力量，延緩拇外翻的惡化。
每天用手指向內掰腳趾，也能有效防止拇外翻加重。
穿合適的鞋可以預防拇外翻的發生和發展。對於輕度拇外翻，可以在腳趾1和2之間墊壹個棉墊，讓大腳趾逐漸伸直。同時使用矯正鞋或平足鞋墊矯正平足。
1.理療:可以去康復醫學科接受壹些超聲波、微波等物理療法；
2.支具或貼敷療法:在專業醫生/治療師的指導下，選擇合適的矯形腳墊或支具進行拇外翻矯正。這裏需要註意的是，壹定不能過分依賴牙套！
3.手術:如果保守治療無效或嚴重，最好手術；
4.運動療法:可以在專業治療師的指導下學習最適合的運動療法。詳情請戳文首視頻，跟康復醫學科學習矯正拇外翻！)