緩解月經疼痛的技巧
1，按摩子宮穴位緩解痛經
子宮穴有活血化瘀、理氣止痛的作用，月經前後按摩，既有治療作用，又有預防作用。
2、按摩地面機穴
穴位位於小腿內側，脛骨內側髁下凹陷4指位置。地極穴是足太陰脾經的穴位。中醫認為，脾具有生血和調血的功能，脾所產生和調節的血液直接為子宮提供物質基礎。穴位是氣血積聚較深的地方，能調理脾經氣機，傳遞氣機，所以能達到調經止痛的效果。
對於痛經的女性來說，在每個月的月經前幾天和月經期間，可以自己按壓地機的穴位，保持壹段時間，直到疼痛減輕。
3.按摩這八個穴位可以緩解痛經。
八大穴對泌尿生殖系統疾病，尤其是女性生殖系統疾病有治療和預防作用。按摩八個穴位有活血行氣、活血化瘀的作用，按摩按壓對痛經有好處。
4.按摩太沖穴緩解痛經
大沖是肝經的穴位，有疏肝解郁、行氣止痛的作用，按摩有助於緩解痛經。
5.按壓合谷穴緩解痛經。
很多穴位都有鎮痛作用，合谷穴就是其中之壹。具有鎮靜止痛、舒筋活絡的功效，采用按摩。
6.按摩三陰交緩解痛經
小腿內側，腳內側踝尖上方3英寸，脛骨內側邊緣後方；屈膝坐取穴位。
每次月經前1周左右揉三陰交穴，因為點揉法可以起到持久的治療作用。方法是豎起大拇指，放在三陰交穴上，壓入脛骨，揉約1分鐘，停下來揉1分鐘，重復5 ~ 6次。
痛經快速止痛技術
這裏只需要三個常用的穴位，合谷、三陰交、足三裏。如遇痛經，可用右手拇指快速按壓左手合谷穴，穴位也容易找到。左手虎口張開，右手拇指第壹節貼在虎口邊緣。此時大拇指與虎口邊緣垂直，然後大拇指貼在虎口上，轉向左手腕。拇指所到之處為合谷穴。按壓時用拇指指甲尖垂直用力，強烈刺激穴位，以感到酸痛麻木為度。使勁按數5，然後放松2，再按5，每個數字都是1秒。* * *號碼是100。這時，疼痛壹般可以緩解。然後用拇指按揉三陰交、足三裏，各100，用力達到治療效果。
使用這三個穴位可以快速緩解痛經帶來的疼痛，很多用過的朋友都反映這種按摩方法非常簡單有效。女性朋友遇到這種情況，不妨嘗試壹下，至少可以讓朋友暫時止疼，不至於對工作生活造成嚴重影響。
痛經不能吃什麽？
1，生冷食品
女性平時或經期，如吃生冷涼的食物，血液冰冷凝固，使血液循環受阻，不暢則痛，可引起痛經；此類食物包括:各種冷飲、各種冷凍飲品、冰鎮酒、生冷拌涼菜、螃蟹、田螺、貽貝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黃瓜、菱角、柚子、橙子等。
2、酸味食物
酸性食物味酸寒，有澀澀作用，使血管收縮，血液停滯，不利於經血的通暢和排出，所以痛經的人不宜吃這類食物。酸性食物有米醋、腌菜、泡菜、石榴、烏梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
3.刺激性食物
有些痛經患者是因為濕熱蘊結於子宮所致。這類患者如果再吃辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血和炎癥，或者引起子宮肌肉過度收縮，加重痛經。辛溫類產品有辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、香煙、白酒、辛辣調味品等。痛經患者應盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料。咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩定，還會引起乳房疼痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、煩躁、易怒的狀態，使痛經更加痛苦。
4.痛經的女性吃奶酪要慎重。
痛經的女性不宜吃奶酪，因為壹些奶酪和牛奶、奶酪、奶油或酵母奶等高脂肪食物會破壞人體對鎂的吸收，消化時會消耗大量礦物質，也會導致痛經或加重其癥狀。
猜猜妳有興趣:
1.有哪些穴位對緩解痛經有好處？
2.女性痛經吃什麽水果好？
3.有什麽方法可以緩解女性痛經？
4.緩解女性月經期間腰痛的方法
5.痛經吃什麽水果？