1，中醫減肥秘方
(1):防風童生粉功能:排毒、降壓、修身養性。配料:酒蒸大黃、芒硝、梔子、當歸、白芍各5元(65，438+05g)、麻黃、防風、荊芥、薄荷、白術、黃芩、石膏、桔梗、連翹、川芎(65，438+0g)、甘草(60g)。做法:研粉埋丸，每次2元(6克)，每15天為壹個療程，根據環境用藥。急性減肥可以口服，但必須有專人指導。解說:本方集解表、瀉下、清熱於壹體，能強化發汗、利尿、通便的通道，使體內消化不良、濕熱等毒素壹次性“清理”幹凈。其中大黃、芒硝、麻黃比較厲害，絕對不會貪多揮霍。禁忌:不適用於體弱者。
(2)降脂強心湯的作用:降低膽固醇，活血降脂。材料:丹參6元(18g)，何首烏、桑寄生、葛根、桑寄生、黃精各3元(9g)，甘草1g。做法:將材料洗凈，用5碗清水浸泡，煎成碗狀飲用。解說:首烏潤腸止瀉，用黃精能補肝腎；丹參，生命中的瘀血；葛根有強心降血壓。
(3):山楂薏仁水。功能:利水，消積，瘦身。材料:山楂2兩(60克)，生薏苡仁3兩(90克)，陳皮2片。做法:將所有材料洗凈，用10碗冷水浸泡，煮兩個小時，關火前加少許冰糖調味。(註意:冰糖不能久煮，否則會變酸)說明:生薏仁有助於緩解體內多余水分；山楂可以消除消化不良，可以幫助分化腸道內堆積的油脂。它是專門為食肉動物設計的。禁忌:貪吃的人不適合，否則越吃越食欲大增，腰圍增大。不適合胃酸過多的人，否則吃胃藥和抗酸劑都無濟於事。
(4):雲苓祛濕茶的作用:祛濕、排毒、減肥。配料:茯苓5元(15g)、澤瀉5元(15g)、桑白皮3元(9g)、生姜2元(6g)、陳皮1。做法:將所有藥物準備好後，用4碗冷水浸泡，然後用文火煎成半碗，溫飲使用。【請到洪瀨商場購買此相關產品】解說:茯苓、澤瀉能利尿、瀉火、解毒化濕，排出體內多余水分，減肥瘦身。特別適合水腫和脂肪不足的人，但脂肪不足的人往往脾虛痰多。黨參、黃芪、白術可以保護脾胃。禁忌:不適合小便過多者。
(5):枸杞30克，每日壹次，1次，早晚各壹次，連服7周，無禁忌癥。壹般壹個月後體重能減2.6公斤。
(6):飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，每日3次左右有大便連接。
(7):幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，生大黃50克，陳皮50克，用量為1個療程。每日取幹藥50克，開水浸泡，取汁300毫升，每日兩次，壹個月1為壹個療程。
(8):茵陳40克，何首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，田七粉5克，澤蘭15克，葛根20克。用水煎服，每日兩次。
(9):宋明30克，澤炎、玉裏仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服用。
(10):番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼和黃芪各10克，磨碎。每次10g，開水沖服，每日1-3次，30天為壹療程。
2.如何避免減肥反彈？
1，吹氣球減肥
說到減肥，大家都知道最有效的方法就是持續運動，但是大部分女生都懶得動。其實光吹氣球也能減肥！每天吹50個氣球消耗的體脂相當於跑步10分鐘！是不是很神奇？如果妳想減肥，那就每天試試吧！
2.壹天喝三次綠茶。
壹杯普通的茶可能是流行病的新克星——這是美國科學家的最新研究成果。他們在茶葉中發現了壹種化學物質，可以使人體抵抗力提高5倍。研究發現，綠茶中不僅含有咖啡因，還含有其他植物化學物質，可以提高人體的代謝水平。所以把妳的日常飲料換成綠茶，減肥的同時更健康。
3.變成壹個小腹平坦的美少女
別再抱怨讓妳難過的脂肪了！迅速將海鹽沐浴乳塗於腹部並搓至發熱，然後用保鮮膜包好，30分鐘後用溫水沖洗幹凈。
4.遠離酒精
無論是啤酒、雞尾酒、白酒還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成妳腹部贅肉的罪魁禍首。葡萄酒雖然不含脂肪，但熱量卻很高。僅壹杯200ml的酒精飲料就能達到100大卡。酒精還會增加妳身體的皮質醇水平，皮質醇是壹種強大的激素，可以幫助妳的下腹部儲存脂肪。
5、5秒鐘按耳穴5次，可以控制食欲。
耳朵裏控制食欲的穴位叫饑穴。每天按壓5次左右，可以有效降低食欲。5秒鐘按5次，最好在飯前30分鐘，效果更好。
6、身材好，出來吧
正確的走路方式是肩膀盡量向後下壓，頭和下巴微微擡起，眼睛直視前方中央。走路的時候壹只腳和另壹只腳在壹條近乎垂直的垂直線上，就像走鋼絲壹樣。慢慢走。
7.騎自行車時用壹條腿使勁推。
當妳在滑板車上運動時，間歇性地用力推壹條腿可以增強運動的強度。剛開始的時候可以中等強度雙腿並攏蹬4分鐘，然後左腿重點力量高強度蹬。30秒後，換右腿為主動力腿，再蹬30秒。然後中速並攏雙腿4分鐘，作為調整和恢復。就這樣，每4分鐘用壹條腿使勁推1分鐘，壹共30分鐘。這種單腿蹬踏運動可以幫助妳多燃燒20%的卡路裏。
8.負重行走
為了安全起見，負重的重量不能超過體重的20%(比如體重60 kg的女性體重不能超過12 kg)。如果不喜歡這種負重方式，也可以試著手握兩根長桿。雖然它們只有0.5公斤重，但它們可以幫助妳多燃燒20%到25%的熱量，而且沒有任何副作用。