原料桑葚15g，冰糖適量。
工作方法
1.桑葚洗凈瀝幹備用。
2.鍋中加水，放入桑葚，煮至L碗量時關火。
3.加入適量冰糖調味。改為喝茶。
茶的功效:此茶能滋補肝腎，滋陰潤燥，特別適合神經衰弱、失眠、習慣性便秘和腸燥的老年人飲用。
忌飲酒:糖尿病人應忌飲酒。
鎖陽桑茶
公式
將鎖陽、桑椹子和生姜搗碎。
工作方法
將粉末放入杯中，用開水沖；浸泡15分鐘後，加入蜂蜜即可食用。每天1劑，不考慮次數。
治療茶功效
此茶中的鎖陽有補腎潤腸的功效:桑椹子有滋陰養血、生津止渴的功效；生姜有開胃止嘔、化痰止咳的功效；蜂蜜有保護肝臟和補充體力的作用。
需要註意的事項
該茶適用於腎陽腎陰不足、腰膝酸軟、年老體弱、腰膝酸軟、腸燥便秘的人群。但大便稀的人不宜飲用。
治療便秘的四種水果
蘋果
蘋果洗凈，每天吃1帶皮蘋果，防止便秘。每天連皮吃4-5粒，可治頑固性便秘。每天早晚空腹吃1 ~ 2粒，可治習慣性便秘。幹蘋果粉6克，空腹用溫開水沖服，每日3次，用於治療習慣性便秘。將蘋果削皮，切塊，水煎服，用蜂蜜30克調飲食，每日3 ~ 4次，或調習慣性便秘；
香蕉
香蕉4根，冰糖適量。香蕉去皮，加冰糖，隔水蒸熟。每次1丸，每日2次，連用2天，可調理治療小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前。或者香焦1 ~ 2，加適量冰糖。香蕉去皮後加水與冰糖同燉，每日1 ~ 2次，連用數日，用於其他類型便秘的治療。香蕉1 ~ 2，空腹吃，對大便幹燥有效。每天早上吃1 ~ 2根香蕉，或燉後吃2根香蕉，每天1次，可用於便秘合並肛裂出血、痔瘡；