1，魚腥草紅棗茶
將15紅棗洗凈，切成兩半，去核，將75g幹魚腥草壹起放入砂鍋中，用武火煮開，再用小火煮20分鐘即可泡茶。魚腥草有清熱解毒的功效，大棗能養血。長期堅持可以增加紅細胞數量，改善過敏體質，同時還可以調理皮膚。
2、蜂蜜水
春天天氣幹燥多風，體內水分流失快。可以每天早晚喝壹杯蜂蜜水，補充身體所需水分，幫助潤腸通便，同時增加營養和抵抗力，預防感冒，幫助排除體內毒素和垃圾。春天是過敏的高發季節。對於過敏人群來說，每天喝蜂蜜可以預防哮喘、咳嗽、瘙癢、幹眼癥等過敏癥狀。
3、排骨湯
250克排骨洗凈，切塊。先把它們放在鍋裏5分鐘去血，再拿出來。然後，喝海帶和蘿蔔放鍋裏做湯。豬肉含有豐富的維生素A，能滋陰潤膚，特別適合幹燥多風的春季食用。此外，豬肉可以滋養五臟六腑，補氣。
4.胡蘿蔔粥
胡蘿蔔洗凈，切塊，和大米壹起煮成粥。每天早晚喝壹次。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素在小腸中可以轉化為維生素A，維生素A可以保護皮膚表皮，保持皮膚光澤和彈性。當身體缺乏維生素A時，導致皮膚幹燥，角質代謝異常，容易造成皮膚松弛老化。
5.茯苓牛奶
先將10g茯苓粉用涼開水溶化，然後倒入200ml煮牛奶中，每天早上空腹喝壹次，可以達到健脾寧心的效果，延緩衰老，緩解春季皮膚上的青春痘和斑點，緩解煩躁情緒。
小貼士:
春季保護好皮膚，盡量不要用強堿性或強酸性的洗面奶，每次洗完臉後要及時塗抹保濕霜，防止水分流失。春天，天氣變暖，戶外活動增多。要做好防曬工作，避免陽光和花粉對皮膚的刺激，盡量少吃茄子、菠菜、土豆、芹菜、白蘿蔔等敏感性食物。另外，遠離過敏原，家裏不要養寵物，出門要戴口罩。保持良好的生活習慣，少吃辛辣食物，保證充足的睡眠，不要讓自己的情緒波動太大。