因此，應盡量避免過量飲酒，壹旦過量，應盡快緩解宿醉。
據湖北省襄樊市中醫院肝膽病科主任潘介紹，中醫認為“藥食同源”，很多中藥本身就是食物，很多食物也有治療作用，所以日常生活中的很多食物和中藥都可以用來幫助解酒。
壹種治療宿醉的中藥
可以用大棗、葛根各10 ~ 15g，壹起煎服，有很好的醒酒、清涼、利尿作用。也可以用10克葛根水煎服，解酒效果也很好。取綠豆適量，用溫水洗凈，搗爛，用開水沖服或煲湯食用，或陳皮焙幹研末，加鹽1.5g煲湯食用，也有解酒作用。
醋可以緩解酒精中毒。
可以用醋燒1碗酸湯，也可以用醋50克、紅糖25克、生姜3片沖服。葡萄酒中的酒精和醋中的有機酸在人體胃腸道中相遇時可以發生反應，降低酒精的濃度，從而降低酒精的毒性。
豆腐醒酒
喝的時候豆腐菜要當開胃菜。因為豆腐中的半胱氨酸是壹種主要的氨基酸，可以解毒乙醇的代謝產物乙醛的毒性，使其在食用後迅速排出體外。
水果和蔬菜醒酒
新鮮的橘子、甘蔗、梨、西瓜等新鮮水果可以榨汁飲用。另外，在蔬菜中，新鮮的蓮藕可以搗成蓮藕泥，帶汁服用。也可以用白蘿蔔汁和紅塘壹次喝壹杯。輕度酒精中毒者，菱角50 ~ 100g可生吃；重度酒精中毒者，菱角200毫升搗碎過濾，加少量冰糖水1次。
糖水和鹽水緩解酒精中毒
中醫認為，糖潤肺生津，可緩解口幹口渴，可治中焦不足引起的腹痛。服用適量的白糖水，可以稀釋胃中的酒精濃度，減少酒精的吸收。糖吸收後，血糖濃度升高，血液中酒精濃度降低，加速酒精在體內的代謝和排泄，達到醒酒解酒的目的。此外，口服淡鹽水還可以稀釋胃中的酒精，降低血液中的酒精濃度。
戒煙方法
在戒煙的前兩周，壹個人往往會表現出許多不舒服的癥狀。為了緩解這種戒斷癥狀，下面介紹壹個有助於戒煙的中藥方子，吸煙者可以酌情嘗試。
藥方由魚腥草30克、地龍和遠誌15克、藿香、薄荷和甘草10克組成。對於體虛的人，可在上部加入人參5g。給藥方法:煎服，每日1劑量，每日3次。可連續服用7 ~ 10劑量。
從全方分析，魚腥草清熱解毒，有強烈的魚腥味，服用後會引起惡心，使人不再想吸煙。是方中的主藥。用地龍，可解熱、鎮痛、除煩；遠誌鎮定劑和祛痰劑；廣藿香祛濕、中和、止嘔，薄荷清頭目、利咽；人參強身健體，安神定誌。本方可緩解戒煙後煩躁、心悸、頭痛、痰多等戒斷癥狀，可作為戒煙的輔助手段。但最重要的是參與者要有堅定的信心和毅力，才能徹底戒掉煙癮。
此外，單獨煎服魚腥草也有助於戒煙。取魚腥草250g，水煎為茶，早晚各服1劑。