原來這樣吃大麥可以祛濕減肥！濕和寒合在壹起叫寒濕，熱合在壹起叫濕熱，風合在壹起叫風濕，暑合在壹起叫暑濕。吃再多的補藥，再多的藥，也是隔著山撓靴子打牛。
濕氣是“萬惡之源”，最容易滋生疾病。中醫認為，濕是很多疾病的根源，會影響人體臟腑的功能，導致從上到下、從裏到外的疾病。如:①導致心、肝、脾、肺、腎功能障礙；②出現胸悶、頭暈、乏力等癥狀；③引起皮疹等皮膚病；
濕氣的危害這麽嚴重，但是我們體內的濕氣是怎麽產生的呢？內濕與水密切相關。內濕，即人體內津液和飲水所溶解的水分。正常情況下，濕氣可以滋潤皮膚，維持五臟六腑的功能。但是，由於我們缺乏運動，飲食不健康等原因，體內水分積累過多，導致了各種疾病，如濕疹、瘙癢、肥胖、脫發等。外部濕度如果妳居住的地區雨水多，空氣濕度高，此時環境中的濕度就是外部濕度。所以在壹般溫暖濕潤的南方地區，身體濕氣重的人會更多。外濕容易通過鼻呼吸、皮膚呼吸等進入體內。，這使得“內濕”和“外濕”的結合更容易增加各種疾病的風險。妳同意濕氣的癥狀嗎？
很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，還有很多亞健康問題。其實這些病都和濕、痰有關。
很多人願意做湯。有壹天輪到薏仁排骨湯，她吃了之後瞬間愛上了這個味道。我開始思考能不能天天喝。壹個是味道好。第二個是嶺南的氣候容易潮濕厚重。但是，被壹個朋友阻止了。朋友說:“這薏米雖然是濕的，但是長期吃是不對的。妳不應該這麽做。”這是為什麽呢？薏米怎麽了？不是“濕王”嗎？讓我給妳解釋壹下這是怎麽回事。
1，祛濕如果單純吃薏米，基本上沒有太大的作用，除非多年天天吃，所以幾個月應該是有效的。
2、但體質不對，無論濕冷、濕熱，大麥都是適得其反的。
薏苡仁有很強的祛濕作用，但要根據體質來吃。如果想祛濕，薏仁是個不錯的選擇。具有強大的祛濕功能，但不合理食用會加重人體濕氣。每個人的身體狀況不同:
●有些人容易出汗，煩躁，口渴，愛喝涼水，手掌和腳底經常發熱，舌頭發紅。這些人都是“熱體質”的人。
●有些人容易受涼，經常手腳冰涼，愛喝溫水，容易腰膝酸痛，舌苔白膩。這些人是“寒性體質”的人。雖然薏仁有很好的利尿祛濕作用，但是它的藥性偏寒涼，對於溫性體質的人來說沒有壞處，但是對於寒性體質的人來說，經常吃薏仁無異於雪上加霜！所以要想發揮薏米的功效，就要分體質，按方法吃。按體質吃1，生薏仁——適合熱體質的生薏仁，即生薏仁。其味寒涼，適合熱性體質的人。寒涼的人最好不要吃。2、炒薏苡仁——適合寒性體質炒薏苡仁，性溫，有健脾祛濕的功效，特別是針對濕氣引起的腹瀉、脹滿等癥狀，適合寒性體質的人食用。
3.長期單用薏苡仁祛濕不靠譜是因為省略了這壹步。
其實薏仁祛濕沒錯，但是如果只是祛濕不健脾，那真的不健康。要知道脾是後天之本，是“氣血生化之源”。脾若虧虛，則運化水汽的功能下降，水汽難以排出體外，日積月累就成了濕氣；但是，脾喜燥不喜濕。濕氣重的時候，脾臟會不停工作加速排泄，時間長了容易受損。
所以，如果長期只祛濕，而不註重健脾，看似濕重癥狀減輕，實則傷脾。脾胃需要陽氣，冷食傷陽，久而久之自然不利於健康。
4、祛除體內濕氣，方法很簡單，只需要兩件廚房常用的小東西。可以當茶，可以當飯吃，可以解決大問題。它們是大麥和紅豆。這兩種東西不需要按比例抓，每次洗幹凈就放鍋裏用水煮。煮沸後，它們就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。
經典祛濕搭配▲▲▲▲說到祛濕，很多人會想到糯米紅豆湯。但很少有人知道的是，糯米紅豆粥裏中醫推薦的“紅豆”其實是“紅豆”，兩種豆是有區別的。普通紅豆外形胖乎乎圓圓的，多用於食用，紅豆則更小更細長。入藥或煮大麥赤小豆粥時，利尿祛濕效果更顯著。
買的時候註意區分紅豆和紅豆。
糯米紅豆粥有個優點，就是不管怎麽煮都不會黏糊糊的。紅豆和糯米永遠煮在底下，微紅的湯在上面，糯米和紅豆的有效成分大部分都在湯裏。飯後可潤膚、美白祛濕、行氣活血、調經止痛。也可以根據個人口味加點糖或者蜂蜜。減肥又好吃又好看。
5.為什麽吃糯米對癥卻還是沒有效果？原來是兩個細節出了問題。
所以重水分也需要分類。有些人吃薏米可能真的有效，有些人可能沒有。那為什麽有的人明明根據癥狀在用，卻還是感覺不到濕氣被去除了呢？這和妳的飲食方式有關系。
很多人吃東西都講究原味，青稞也是。其實約伯的眼淚會直接對身體造成傷害，主要是因為約伯的眼淚是涼的。煮了直接吃會傷脾。煮湯前最好先炒壹下，可以緩解約伯眼淚的冰涼。
其次，約伯的眼淚很難煮，除非在煮之前用熱水泡壹個小時。沒有煮過的薏米是起不到任何保健作用的。未經處理的薏苡仁很難通過簡單的煮沸來煮沸，這需要大量的時間。通常情況下，人們食用這種未煮熟的薏苡仁，不需要等待吸收就可以排泄出來。
壹句話，人吃的薏米爛了，開花了。
6.加入米、鹽、糖，就浪費了。
用大麥煮粥不要加米。我們常以大麥為原料煮粥，如大麥紅豆粥、大麥百合粥等。但是這個“粥”是不需要加米的！像紅豆薏米，湯很清，中醫就是利用這種“清”的性質去濕。大米壹旦加進去，會變得粘稠，相當於加了水分，口感可能會更好，但祛濕效果不會那麽好。
7、糯米的作用很常見，還能健脾糯米確實對祛濕有效，但作用主要是健脾，但糯米作為壹種飲食，健脾的能力有限，而且很多人吃糯米的方法不對，所以很少有人靠吃糯米祛濕。薏苡仁祛濕的同時，還要健脾和胃。濕氣是脾虛引起的，會加重脾虛，所以健脾祛濕壹起上是正確的！薏苡仁能健脾胃，清肺熱，但重在利水滲濕。芡實、茯苓、蓮子、山藥均味甘、性平，具有健脾和胃、補腎固精、祛濕止帶的功效，還能改善脾虛濕盛引起的失眠、消化不良等癥狀。更重要的是，寒熱體質都可以吃。所以想祛濕的人可以在糯米紅豆粥裏加入這些材料，祛濕健脾的效果更好。薏米祛濕的好處那麽多，如果吃的方法不對就太可惜了。對於濕度較輕的患者，日常使用薏米還是可以有壹定效果的，但是對於濕度較重的朋友來說，吃薏米的效果就很低了，而且在生活中，很多人吃薏米的方式不對，導致薏米吃到胃裏，基本無效。
薏苡仁的用法很重要。薏苡仁的用法決定了薏苡仁的功效。如果簡單的把薏米放入大米裏煮粥，怎麽吃就出來了。
壹般認為薏米祛濕的效果比薏米紅豆湯好。薏苡仁配合壹些健脾益氣、溫中理氣的藥材效果更好。壹般最常見的搭配是紅豆，但是妳知道嗎？有壹樣東西比紅豆更合適。那是芡實。芡實性平，能健脾止瀉，燥濕止帶。搭配薏米既能祛濕又能健脾。紅豆性寒，有些人可能不適合。
薏米的使用很有講究。不是每個人都適合中醫。有壹種病叫脾約，就是脾和津液嚴重缺乏。癥狀就是很容易出汗，不管喝多少水都很渴。
這類人不適合用薏仁，因為薏仁本身治燥熱，吸收津液，容易導致脾臟加重，排便困難。
此外，孕婦懷孕時會有壹層白膩的舌苔，也比較喜歡吃生冷油膩的食物。這種情況雖然說是脾虛，但是他們不能用薏米，因為薏米很容易導致胎兒早產。
薏米紅豆湯怎麽喝最好？喝多少:營養專家建議，每天喝青稞紅豆湯最好不要超過300毫升，更不能代替日常主食。吃多了會造成營養不均衡或者腸胃不適。
什麽時候喝:壹般來說，最好在早午餐之間吃薏米紅豆湯，因為此時人體的脾胃已經開始工作，此時身體可以更好地吸收營養。
補充什麽:在煮糯米紅豆湯的時候，加點大米可以幫助我們消除水腫，加點蓮子百合有助於潤肺美容，氣血不足的朋友也可以加點紅棗。
祛濕，要根據體質改變生活方式。祛濕不是只吃壹種食物就能達到的。很多人在吃藥的時候很難把體內的濕氣排出去，所以平時壹定要註意保護身體。
多運動:排除體內濕氣最好的方法就是通過運動。通過運動出汗不僅可以排毒，還可以有效排出多余的水分，有助於促進血液循環和新陳代謝。
生活中忌潮濕:地板潮濕易侵入體內，引起肢體疼痛，不宜直接與地板同睡。不穿濕衣服，不蓋濕被子，洗完澡擦幹身體擦幹頭發，雨天減少外出。如果室內濕度較大，建議多開窗通風。
少吃鹽:多吃“重口味”的朋友往往更容易淋濕，因為“重口味”會增加脾胃的負擔。每個人都應該在飲食中少吃鹹的食物，多吃流質和谷類食物。
少吃生冷食物:生冷食物、凍品或涼性果蔬會使腸胃的消化吸收功能停滯，所以不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。