1，泡腳驅寒祛濕:泡腳雖然是壹種特別常見的驅寒祛濕方式，但是需要很長時間才能見效，不可能隔三差五就泡壹次。每天晚上都要放壹盆高溫的熱水到漫過腳踝，每次泡的時候都會覺得有點熱，有點汗。如果泡腳時適當配合足部按摩，也會促進血液循環，盡快排除濕氣。
2.堅持運動:運動和排汗能有效排出體內寒濕，尤其是在夏天。夏天的溫度特別適合鍛煉身體，以擺脫冬天積累的陰冷潮濕的空氣。如果堅持每天運動，適度的運動有助於提高身體素質，使寒氣和濕氣更快排出體外。
3、飲食:食療對體內寒濕的消除也有特別好的效果，當然選對食材也特別重要，比如大麥、紅豆。薏苡仁有很好的祛濕、利尿、消腫的作用；紅豆可以暖胃。大麥和紅豆同時煮，能有效去除體內水分，消除皮膚水腫。如果患者平時有怕冷的習慣，可以配合壹些溫性的食材，如紅棗、桂圓等。
如果體內寒濕積聚過多，會影響身體健康，反而會引發慢性疾病，對身體特別不好。現代人基本都是熬夜吹空調，會導致寒濕進入妳的身體。因此，如果患者出現關節疼痛、乏力、懈怠等癥狀，就要及時檢查是否是寒濕入體所致，因此及時驅寒除濕，保持身體健康尤為必要。
好了，今天就到這裏。下次見！