黑木耳(能有效降低血液粘度，預防心血管疾病)。吃葡萄不吐不快，或者每天喝少量紅酒。建議妳選擇玉米油或橄欖油作為食用油...盡量不要吃植物油、葵花籽油、動物油。還有，妳要堅持做有氧運動。建議晚上戒煙(散步也是很好的運動)。不然吃什麽補不回來。另外，保持好心情很重要。此外，妳必須按時睡覺。11點。有人認為晚睡，白天多睡可以彌補。其實說實話，妳從早上6點開始就白睡了。和根本不睡覺沒太大區別。人的深度睡眠時間在2點到5點之間10000000000806考慮到11:30，可以進入潛伏睡眠狀態。可以順利進入深度睡眠，直到1-2。那麽臥床休息是壹個好習慣。睡醒後最好臥床休息，直到頭腦清醒(心臟不好，最好按摩胸部)再起床。如果醒來就迫不及待地起床，容易導致早搏，心臟# $%。晨練不適合。晚上是最好的時間。記住，心臟沒有完全清醒的時候不要運動(早晨就是壹個例子)。我建議肉類和果蔬的比例==2:8。我建議肉類疲勞的營養價值是魚>:雞>；羊肉>豬肉>；事實上，牛肉中的豆類蛋白質含量非常高。如果妳每天補充它們，妳對肉的需求就會很低...在對心臟有益的食物中，核桃排在第壹位。對心臟有益的食物包括全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、大蒜、蘑菇、茄子和其他水果。蘋果含有豐富的纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。香蕉含鉀量高，對人的心臟和肌肉功能有好處。櫻桃可以幫助人們保護心臟健康。
上一篇:癥狀自測有哪些基本常識？下一篇:枇杷煮水化痰嗎？