五味鴿子蛋:五味子水煎液50g，鴿子蛋30個，煮熟去殼，放入五味子汁中煮沸，再放入汁中浸泡2天。每次吃3個鴿子蛋，煮熟後再吃。65438+每天0 ~ 2次，連續服2周可以看到效果。
酸棗仁蓮子粥:酸棗仁9g，蓮子20g，粳米100g，煮粥加少許糖，常吃可減少失眠頻率。
桑葚大棗湯:桑葚15g，大棗50g水煮食用。每日1次，2周為壹療程。
珍珠湯圓:將0.3g珍珠粉和50g棗泥混合均勻，加適量糖，做20個湯圓，每次10個球。經常吃飯可以緩解精神壓力，有助於改善失眠。
玫瑰蜜烤羊心:將30克玫瑰煎去渣，加入50克蜂蜜調勻；將壹顆羊心洗凈，切成塊狀，放入汁中浸泡1小時，然後用鋼棒或竹簽穿上，放在火上慢慢烤。在烤的過程中，有時會將玫瑰蜂蜜汁塗在羊心上，趁熱將羊心煮熟食用。可以分兩次服用。
鮮桑葚1000g(桑葚幹500g就夠了)蜂蜜300g。將桑葚洗凈加適量水煎煮，每30分鐘取湯劑1次，再加水煎煮，取湯劑2-3次；合並煎液用小火濃縮，煎液粘稠時加入蜂蜜，停止沸騰，然後將煎液涼透裝瓶備用。每天兩次用開水沖服1湯匙，連續服用6 ~ 7天，妳會發現原來嚴重的失眠癥狀很難再出現了。
以上僅供參考。最好是去醫院，讓醫生根據具體病情對每個患者進行辨證施治，因為每個患者的病情和病因都不壹樣，用藥也因人而異。