練習:
1.用開水燙壹下龜皮上的膜，切成小塊。
2.將處理好的甲魚放入鍋中，加入其他材料燉45分鐘，然後加鹽和味精即可食用。
花生燉豬腳湯食材:豬腳200g，花生2湯匙，醬油2湯匙，1茶匙糖，料酒2湯匙。
練習:
1.將花生、豬蹄分別洗凈，壹起放入鍋中，加入適量的水，然後依次加入醬油、料酒、糖，用大火煮開。
2.用文火燉至豬蹄熟爛。
黑豆芝麻核桃乳飲料材料:核桃30g，黑豆15g，黑芝麻15g，牛奶250ml。
練習:
1.黑豆提前泡壹晚。早上起床後，用清水煮。核桃用水浸泡5分鐘，去皮，炒黑芝麻。
2.將煮熟的黑豆、核桃、黑芝麻、牛奶混合，在料理機裏榨成汁。
木易當歸煲雞蛋材料:益母草30g，當歸15g，雞蛋2個。
練習:
1.將藥材用兩碗清水煎成壹碗，用紗布濾渣。
2.雞蛋煮熟冷卻後，去殼，插幾個小洞。
3.用藥汁煮壹會兒，喝藥汁吃雞蛋，每天2次，1個月為壹個療程。
桂圓紅豆紅棗湯食材:桂圓幹30g，紅棗50g，紅豆150g。
練習:
1.紅豆用清水浸泡2小時。
2.紅豆泡好後，喝紅棗桂圓，放砂鍋裏。加水煮沸。
3.煮沸後，繼續小火燉60分鐘。