妳好，根據描述，妳的情況屬於急性扭傷。妳需要註意剎車、休息和擡高患肢。壹般24小時內用冷敷，24小時後用熱敷。
建議:
如果影響走路和疼痛，還是去醫療醫院拍片比較好。在不傷筋動骨的前提下，盡量休息，買壹瓶扭傷的外用藥，比如紅花油，口服活血藥物，比如雲南白藥、大爹丸、活血止痛散，這樣消腫後就不用口服和外敷藥物了。