節食是壹種非常有害的行為，恢復正常飲食後很容易反彈。根據妳目前的情況，我個人建議妳壹定要補充營養，保證營養充足，結合運動，才是健康的減肥方式。
需要註意的是，補充營養並不意味著大吃大喝和恢復飲食，而是要保證營養均衡攝入，同時控制食量。