處理時註意保暖，劃均勻，避免暴力，以免肌肉拉傷。
另外，為了防止背部肌肉痙攣，平時要加強體育鍛煉，提高身體的耐寒能力和耐力。運動前壹定要認真準備，提前按摩容易抽筋的肌肉。運動時註意保暖，夏季運動時註意電解質補充和維生素B1攝入，尤其是劇烈運動或長時間運動時。