這裏有壹些好的方法給妳。
眼球運動——當頭部上下左右轉動時，眼球隨之運動。
眨眼法——頭向後傾斜，不斷眨眼，使血液流動順暢。眼睛稍疲勞時，只需眨2~3次。
冷熱交替熱敷法——壹條毛巾浸泡在比洗澡水稍熱的熱水中，另壹條毛巾浸泡在加冰塊的冷水中。把熱毛巾放在眼睛上大約五分鐘，然後放冷毛巾五分鐘。
眼體操——中指點在眼窩和鼻梁之間，手掌覆蓋面部，來回摩擦五分鐘。然後慢慢地從左向右移動脖子，然後閉上眼睛，用拳頭輕拍後頸十次。
看遠看近法——看遠三分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠。這樣多次交換距離，可以有效消除眼睛疲勞。試試看！