紅豆糯米粥是祛濕的常用方法。紅豆有祛濕補血的功效，糯米能有效祛濕。將紅豆和糯米洗凈浸泡半小時以上，然後放入電飯煲中煮熟。最好先煮紅豆，再煮壹遍，加入糯米，因為紅豆很難煮。紅豆薏米粥非常適合女性食用，可以補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。
2.慢跑
慢跑是壹種有氧運動，國外慢跑是女性健康的第壹運動。適度運動能有效祛濕，慢跑還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等老年疾病。年輕女性慢跑有助於緩解衰老，改善睡眠，增加皮膚彈性。
3.蘋果公司
蘋果味甘，性平，能健脾去濕。女性多吃蘋果可以抗氧化，緩解衰老。蘋果中有許多維生素。每天多吃蘋果，可以提高女性的抵抗力，預防疾病。