1，不要久坐。
久坐是導致痔瘡的主要原因之壹，所以在學習和工作中不要久坐。壹般情況下，我建議大家坐著辦公的時候，每個小時都站起來運動壹下身體，可以有效的幫助我們預防痔瘡。
2、註意飲食
飲食方面，要保持清淡原則，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃高油、高鹽、高糖、高脂肪含量的食物。另外，要盡量少吃辛辣刺激性食物，尤其是壹些特色小吃如麻辣燙、過橋米線等。
3.保持合理的運動。
俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，提高人體的代謝頻率，增強自身的免疫功能和抵抗功能，對預防各種疾病或慢性疾病有非常好的效果。所以我建議妳根據自己的實際情況給自己制定壹個鍛煉計劃，長期堅持。