正確刷牙:這是清除牙菌斑的有效方法。
買壹把刷頭小、刷毛軟、毛端鈍、有彈性的健康牙刷,再買壹支含氟化鈉的單氟牙膏或含單氟磷酸鈉的二氟牙膏。牙膏中的氟化物可以強化牙齒表面結構,促進礦化,提高耐酸性,抑制牙菌斑。