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臨床上，氣血兩虛的患者往往不是壹天建成的，多為勞累或久病傷身，氣血兩虛十分嚴重。所以補氣血最快最好的方法就是用血肉，比如牛羊肉豬肉牛奶，雞蛋是補氣血的最佳食材。如果氣虛以煲湯為主，可以加入山藥、蓮子、枸杞子補氣。對於血虛患者，可以在粥中加入山藥、大棗、龍眼肉補血。生活上適當註意休息，保存精力，避免熬夜和頻繁的夜生活。