1韭菜2枸杞3栗子4黑芝麻5山藥
6黑米7黑豆8腰果9核桃10花生
11海參12羊肉13狗肉14鮑魚15生蠔
提高性能力的方法
從勃起角度來說，有氣功訓練，按摩鍛煉，心理訓練，潛意識訓練。
從時間延遲的角度:有物理方法，心理脫敏，控精方法等等，還有性能力修養方面的書籍。