妳好，網友，根據妳的情況，考慮壹下妳是不是頑固性便秘，或者便秘時間長了會不會影響腸胃功能，進壹步加重便秘。註意飲食，合理用藥。建議妳關註:1。妳需要攝入足夠的纖維素。富含纖維素的食物包括豆類、全麥和全谷物、新鮮水果和蔬菜(胡蘿蔔、卷心菜、蘆筍、抱子甘藍等。).同時，減少低纖維食物和高脂肪食物的攝入。
2.每天喝足夠的水或果汁或清湯，但咖啡、可樂飲料或酒精等含咖啡因的飲料會使身體脫水，加重便秘癥狀。因此，應避免這種飲料。每天半小時左右中等強度運動。最好每天定時排便，不要憋著大便。
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