我已經三天沒有大便了。有個主意。妳去街上買馬蹄蓮，壹次半斤左右，吃壹兩次馬上見效。或者吃紅薯，不是紅薯飯，是蒸紅薯，就會有效果...平時要多吃粗糧。估計妳不喜歡綠色蔬菜和粗纖維食物(如竹筍、玉米、黃瓜、燕麥)，這些食物纖維含量高。粗纖維食物的作用是纖維會附著在腸壁上，可以清潔大便。此外，纖維會吸收水分，並在排便時保持糞便濕潤...
每天早餐也吃些燕麥
排便後，妳的飲食要調整均衡，粗細搭配葷素均衡...
最後提醒壹下，妳每天做提肛運動，促進體內大便的蠕動。提肛運動其實是壹種收縮和放松肛門肌肉的方式，每次持續30秒。尤其是久坐
最後，祝妳健康。
上一篇:甲魚湯的功效與作用下一篇:丙氨酸氨基轉移酶高怎麽辦？