黃瓜——性涼，能清熱、利尿、解毒。
薏仁——能利尿，排除體內毒素和多余水分。
冬瓜——冬瓜有利尿、消炎、清熱解毒的作用，還能醒酒減肥。註意:冬瓜的利尿、消水腫作用主要在於瓜皮，需要連皮壹起煮。
西紅柿——西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。
綠豆——綠豆有利尿作用，是壹種降溫食物，可以防止署涼。
咖啡、茶——茶中含有咖啡因、茶堿等。這些都是利尿的主要因素。
海帶——表面有微甜的白色粉末——甘露醇，有很好的利尿作用。
山楂——鮮山楂洗凈，拍平，用熱水沖飲，有利尿、消積、去油膩的作用。
桂花鴨肉或核桃仁:桂花鴨肉能滋陰補虛，化痰散瘀，利水消腫。
西瓜——含有利尿元素和檸檬黃，使鹽分隨尿液順利排出體外。
玉米須——玉米須對人有利尿作用，可增加氯離子排泄。其利尿作用在腎外，故對各種原因引起的水腫有壹定療效。
玉米具有開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌等多種功能。
富含維生素B群和礦物質，能利尿，消除水腫，使下半身苗條。