補血吃什麽好？

吃有營養的蛋白質，特別是紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉，富含鐵和葉酸，可以補血。有彩蛋。雞蛋中的卵磷脂和蛋白質可以補血。此外，蔬菜水果中，多吃含補鐵元素的蔬菜，如菠菜、櫻桃、枸杞、桑葚等。這種食物有補鐵的作用。多吃新鮮水果和蔬菜。吃水果和蔬菜中的生B族維生素會參與血液的形成。也可以吃動物肝臟，但是肝臟脂肪含量很高。高血脂的人要慎重，少吃。