可以吃壹些酸性的零食，比如山楂片、山楂糕、棗糕等。，可以幫助消化體內堆積的食物。
可以適當吃壹些果汁，比如鮮榨橙汁，酸甜可口，富含硒元素，可以增強抵抗力。橙汁對胃的刺激很大，最好不要空腹喝。
如果胃口不好，可以吃容易消化的魚和豆腐，以減輕腸胃負擔。現在少吃粗纖維多的食物。
開胃菜。比如有的藥店有那些開胃沖劑，也可以沖著喝，對恢復食欲肯定有壹定作用。
酸奶、發酵酒糟、生山楂都是酸性的，可以弄壹些吃，減少體內脂肪。
1.少量多餐。每餐以七分飽為宜。壹餐吃多了，大大增加了飯後腹脹腹瀉的可能性，還可能影響下壹餐的進食。所以早餐、午餐、晚餐的食量可以比其他季節減少。如果妳在兩餐之間感覺餓了，妳可以添加餅幹和水果。2.幹與稀搭配，先幹後稀。每餐都要補充粥或湯，促進消化。多吃綠豆粥、酸梅湯、苦瓜汁等。，能起到生津止渴、解熱、助消化的作用。但濃湯、奶油湯不適合喝，以免引起腹瀉。3.保證每天吃1斤綠葉蔬菜和壹些水果。可以吃苦味的蔬菜，比如苦瓜，也可以做蔬菜汁、果汁。需要註意的是，粗纖維高的蔬菜(如韭菜、芹菜)不宜過多食用，以免腹脹。