6如何喝茶對牙齒有好處1。上面說了，喝茶容易得茶漬，很大程度上是因為喝茶後沒有及時清潔牙齒。平時每天刷牙兩次，但如果經常喝茶，建議適當增加刷牙次數1-2次，每次刷牙時間應在3分鐘以上。
2.茶葉中的植酸會影響鈣、鐵、鎂等礦物質元素的吸收，而這些礦物質元素是牙齒和骨骼的重要成分。因此，飯後喝茶會導致上述礦物質元素吸收不良，礦物質元素代謝失衡，骨骼和牙齒礦化不良或鈣溶出過多。
3.喝茶時，應盡量避免喝濃茶。濃茶不僅會導致牙漬增加，還會使人的精神狀態變得興奮。如果晚上喝濃茶，會出現失眠癥狀，老年人更應避免喝濃茶。