禁食風寒，如涼拌、可樂、雪碧、碳酸飲料；生吃蔥、姜、蒜、韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒等辛辣食物；油炸、粘稠、油膩等不易消化的食物，如果不註意節制，生活不規律，經常熬夜，會增加體內寒氣，使體內陰陽失衡，膽汁減少，食物停留時間過長，刺激胃酸分泌，引起胃脹、反酸。部分膽汁逆行回流到胃中，破壞胃黏膜屏障，形成胃部不適。部分膽汁逆行回流到胃中，膽汁中的膽鹽與胃酸發生反應。植根於膽囊，閑暇之余，我去附近的地裏采些紫苦茶，煮些湯，適量紅糖。煮好後，我放進去。產地為灌南，花冠紫色，葉背面有白色絨毛。平時吃清淡少油，少吃生冷辛辣的東西，晚上盡量不熬夜，早點休息。
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