我扭傷了腳踝。腳踝腫了怎麽辦？需要申請什麽？

冷敷、冰敷，註意不要時間太長，不要凍傷皮膚；熱敷時註意不要燙傷。就用40-50度的濕毛巾，每次10-15分鐘，壹天三次。受傷的腳不要掛太久，會影響血液回流，加重腫脹。