減少走路:減少腳上的負荷和壓力，可以緩解腳底的疼痛。
改變走路方式:盡量腳外側或腳尖先著地，減少對腳底的沖擊。
足部按摩:用手或工具輕輕按摩腳底，可以緩解疼痛和肌肉疲勞。
泡腳:用溫水泡腳可以促進血液循環，緩解腳痛。
冷敷:在疼痛部位冷敷，可減輕疼痛和腫脹。
藥物治療:如果疼痛嚴重，可以考慮使用非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬、塞來昔布等。
鞋子的選擇:選擇舒適軟底的鞋子，可以減輕腳底負擔，緩解疼痛。