熱敷:使用熱毛巾、熱水袋、熱沙袋、熱鹽袋等。用於局部熱敷，但註意避免燙傷皮膚。這有助於擴張局部血管，改善血液供應，緩解肌肉疲勞和疼痛。
按摩:按摩特定的肩部穴位，如肩井、肩骨骺、肩針、肩骨骺等。，以及風府、風池、陽池、關沖等手穴。要控制按摩的力度，長期堅持能有效改善肩痛、僵硬等癥狀。但請註意，要選擇專業人員進行操作。
中醫治療:去正規的中醫院進行艾灸、熏蒸、按摩等治療，同時使用艾葉、紅花和具有通氣活絡作用的中藥配合熏蒸治療。微波理療或遠紅外理療等中醫理療也有助於緩解局部炎癥。
藥物治療:口服非甾體類抗炎鎮痛藥物，如尼美舒利、美洛昔康、塞來昔布等。，以緩解疼痛。同時可以口服中成藥，如益風止痛膠囊，輔助治療。
煙臺中醫辛誌艷提醒您，如果經過上述治療後疼痛仍未緩解，建議及時到醫院就診，檢查病因後再采取治療緩解疼痛。此外，日常生活中要註意休息，避免過度勞累和提重物，同時註意局部保暖，以免加重肩痛癥狀。