高原反應主要表現為頭暈、惡心、嗜睡、呼吸困難、全身無力，讓人非常難受。此時出現高原反應，及時吸氧會迅速緩解。這種反應不代表妳身體素質不好。相反，如果妳身體素質好，高原反應可能會更嚴重。
但是，沒有必要害怕高原反應。我們要以良好的心態面對高原反應。很多高原反應都是我們自己心裏的心理作用造成的。我們可以隨身攜帶壹瓶氧氣，吸幾口氧氣，快速緩解高原反應。遇到高原反應，要蹲下或者平躺。前幾天去青藏高原會很難受，但是在青藏高原呆幾天就能適應了。
基本上每個去青藏高原的人都會有高原反應。其實做好防範就夠了。還有壹點就是要避免劇烈運動。劇烈運動會導致迅速缺氧和高原反應。
頭痛是高原反應最常見的現象。我們可以通過攝入更多的葡萄糖和巧克力，補充熱量，提高體內血糖濃度來緩解頭暈的癥狀。
而且，我們去青藏高原，要註意保暖。如果我們感冒了，高原反應，那會是壹件很麻煩的事情。如果有高原反應，不要再洗澡了。去青藏高原前要提前準備感冒藥，提前服用，去青藏高原要保持良好的心態！