1.乳房推直:先用右手掌在左側乳房上部，即鎖骨下用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。20-50次後，左手按摩右側乳房20-50次。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面從胸部中間發力，將右側乳房水平推至腋下，返回時用指面將乳房組織帶回來，重復20-50次，再用右手按摩左側乳房20-50次。
3.熱敷和乳房按摩:每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，堅持2-3個月，就能讓乳房隆起2-3 cm。
4.體育鍛煉:鍛煉是豐胸的良方。參加體育鍛煉，特別註意鍛煉胸肌，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時註意站姿和走路姿勢，經常挺胸收腹，以利於乳房發育。參加遊泳對豐胸特別有幫助。
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