指導意見:
我們應該改掉壹些壞習慣，增加膳食的攝入量，膳食應該豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。在工作日，我們不應該離開那些健康的零食，如花生和太妃糖。喝完啤酒後喝點果汁也是個不錯的主意。