吃什麽可以提高硬度和勃起？

適量吃牛羊肉、牛骨髓、豬腎。枸杞、山藥、腰果、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑木耳、大蔥、洋蔥、韭菜等補腎食物可以改善，要勞逸結合，保證充足的睡眠，避免焦慮。同時，吃博奇健壹周左右就會有變化。如果堅持壹段時間，可以從根本上補充腎臟營養，使陰莖血管充分擴張，陰莖海綿體充分勃起。

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