1，補充雌激素
更年期心慌的現象要從根源上緩解。之所以會出現更年期癥狀，主要是因為體內雌激素減少造成的。建議及時補充雌激素，壹天兩袋:思妍？金姆。富含植物雌激素(大豆異黃酮)的潮安，無副作用。可以調節體內激素平衡，平衡內分泌，改善更年期。堅持吃壹段時間，就會看到明顯的改善。
也可以通過飲食來補充雌激素，比如吃壹些黃豆、即食豆制品、蜂蜜、蜂王漿、花蜜等。，可以在壹定程度上補充雌激素。
2、食物調理
建議平時吃壹些西洋參、百合、菱角、三種、黑木耳、蓮子、肉桂、茯苓、海蜇、銀耳、葡萄、紅棗、桂圓、酸棗仁、金桔等食物，可以緩解更年期心悸癥狀。
3.緩解妳的情緒
心悸大多出現在暴怒之後。很多女性朋友進入更年期後容易煩躁易怒，經常因為瑣事和別人吵架，或者經常感到焦慮、緊張、抑郁等。這些不良情緒需要及時緩解，才能緩解甚至消除心悸的癥狀。
很多更年期女性想知道更年期心悸怎麽辦？其實更年期心悸癥狀的緩解並不難。試試上面介紹的這三種方法，長期堅持，就能有效緩解心慌癥狀。如果心慌癥狀嚴重，建議及時就醫，避免誘發冠心病等心臟疾病。