身體虛弱是出汗、盜汗的重要原因。由於氣虛而虛弱，身體在處理外界環境時負擔很重。需要給身體補充蛋白質，增強身體的抵抗力。可以多吃肝、魚、骨頭、奶制品。
2.多吃補氣血的食物。
經常出汗是因為氣虛虛弱，體力不支或過度勞累。多吃有營養、補氣的食物。也可以將紅棗泡水或燉些人參湯，補益氣血。推薦壹款陰藥師手工阿膠糕之寶。
3.適當運動增強身體抵抗力。
讓身體有正常的排汗，並增強身體的抵抗力，減少因體虛引起的頭暈、乏力、心慌、氣短等癥狀，減少出汗的可能性。
無論自汗、盜汗還是出汗，原因都不壹樣，所以最好去看醫生，根據醫生給出的具體建議進行食療，慢慢補充身體所需，增強身體抵抗力。正常出汗是正常現象，但如果是異常出汗，就不能忽視。出汗看起來是個小問題，但它會造成大問題。