1.薏米粥
薏米是去除濕氣的最佳產品。薏仁的方法很簡單。買回來的薏米紅豆加水就可以吃了，利尿除濕有意想不到的效果。如果清閑買做飯比較麻煩，市面上也有很多薏米，沖泡就可以吃，而且特別方便便宜。
2.蔥、姜、蒜可以除濕。
相對於很多女生來說，姜茶對胃特別暖，對除濕也有很好的效果。最常見的方法是用姜片熬姜湯，像蔥、蒜，也有除濕作用。做法也是壹樣，這些調料也有預防感冒的作用。
3.科學飲食
其實只要在日常飲食中多吃壹些清淡的食物，比如油炸、辛辣等，就應該盡量少吃。最好是從食物中攝取所需。不要等到身體出現異常才用特效藥治療，這對身體同樣有害。
4.艾灸方法
艾葉具有很好的散寒除濕作用，能有效疏通經絡，維護健康。
其實除了天氣，濕氣是飲食不當造成的，油炸、辛辣等食物很容易在腸胃的消化中被消化，不利於健康。盡量少吃冷食。