運動時容易抽筋。有什麽好的方法可以有效改善？

運動時，可以適當做壹些拉伸運動或者運動前熱身。每次運動前我都會慢跑五分鐘，讓全身肌肉基本放松，運動起來更方便。其實運動時抽筋也和平時缺乏運動有關，所以最好每周給自己制定壹個運動計劃。只有長期堅持鍛煉，才會對身體更好。

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