2、扇貝:能補腎養陰，所以腎陰虛的人要常吃。
3、魷魚:既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
4、栗子:除了健脾和胃，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
5、枸杞:補腎養肝，益眼，強筋骨，除腰痛。長期服務可以延年益壽。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
6、何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用。凡腎虛頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男女遺精者，均適宜食用。