1.深呼吸。有時候妳只需要停下來深呼吸幾次，緩解信息過多的感覺，專註於自省，平復情緒。
2.鍛煉身體。有氧運動可以增加心肺功能，釋放壓力，改善心情，有助於緩解不良情緒。
3.放松音樂。聽放松的音樂或者自然催眠的音樂，可以起到放松的效果，幫助妳放松。
4.認真處理問題。把問題分解成小塊，然後找到解決問題的方法，可以消除誤解和困惑，讓心情輕松壹點。
5.和別人聊天交流。和朋友家人聊天，表達自己內心的煩惱和想法，分享自己的幫助和支持，緩解壓力。
最後，要保持良好的心態和樂觀的態度，相信自己可以面對任何困難和壓力，勇敢面對挑戰，這樣才能真正的遊刃有余。