中醫建議煮紅糖姜水，可祛寒證，改善中氣，滋養脾胃。腿腳冰冷的女性，大多脾胃不好，可以常吃生姜糖漿。補脾胃還有壹個需要註意的地方，就是少憋氣，少生氣。中醫五行學說中，肝屬木，脾胃屬土，木為土。經常生氣，心煩意亂，會導致肝損傷，也會影響脾胃健康。
其次，脾胃之人，糧倉之官，從滋養脾胃入手。五行中脾屬土，土在中央，兼顧四方。“土”的意思是可以生化壹切。脾胃參與飲食的消化吸收。“脾胃，糧倉之官，有五味。”比較脾胃在接收、運輸和轉化到糧倉的功能，我們可以攝取食物，並輸出水谷精氣以轉化氣血並將其運輸到全身。人以水谷為本，胃主水谷。所以，滋補脾胃最好的方法就是吃五谷雜糧。黃帝內經