敏感皮膚對傷害的抵抗力降低，因此對外界刺激的耐受力也降低，容易出現壹系列異常的應激反應。嚴重的會出現刺痛感、灼熱感、緊繃感、瘙癢感等癥狀，皮膚外觀甚至會伴有輕度脫屑、紅斑、幹脫皮。
敏感皮膚最怕外界刺激引起過敏，往往知道自己皮膚過敏。大家都比較註意避免使用引起過敏的食物，但是外界因素是無法避免的。除了用藥霜治療過敏性疾病，吃什麽也很重要。那麽，過敏皮膚吃什麽，敏感皮膚吃什麽呢？我們先來看看下面這些食物。
富含維生素的食物:多吃富含維生素C、A和礦物質的食物以及新鮮的蔬菜和水果，如富含維生素C的大白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜和橙子、檸檬等水果，因為維生素C具有抗病毒功能；胡蘿蔔等富含維生素A的黃綠色蔬菜，具有保護和增強呼吸粘膜和呼吸器官上皮細胞的作用；卷心菜、花椰菜、芝麻等。還應攝入豐富的維生素E。維生素E有增強抗病能力的作用。
蜂蜜:每天喝壹勺蜂蜜，很容易起到抗過敏的作用。蜂蜜本身具有消炎抗過敏的作用，少量的蜂毒和花粉粒可以增強人體抗過敏免疫力。