另外，戒煙的朋友需要註意的是，在戒煙初期，人體新陳代謝會變慢，消耗的熱量會變少，尤其是女性。因此，吸煙者會發胖。“戒煙壹年後，這種體重增加會逐漸停止。此外，由於香煙中的尼古丁會導致食欲下降，使用其替代品如口香糖也會限制體重增加。”因此，建議吸煙者保持食欲，如“吃白面包而不是全麥面包，少吃奶酪，多吃蛋白質”，隱忍嚴格的飲食對戒煙沒有影響。