吃紅薯能減肥嗎？

紅薯有瘦身的作用。紅薯是壹種低脂肪、低熱量的食物。同時能有效防止糖分轉化為脂肪，有利於減肥健美，防止亞健康，通便。吃紅薯減肥建議:壹、用紅薯代替部分主食:即1-2餐用紅薯代替細米粉。但需要註意的是，紅薯本身的熱量並不是很低，要控制食物總量，每餐可以控制在200克左右。壹個中等大小的紅薯大約200克。二、紅薯煮粥或煮飯:將紅薯去皮切段後，與白米飯混合煮粥或米飯壹起食用。