1，應該不會累，長時間走路、長時間站立或久坐都不好，換個姿勢可以減輕疲勞。
2、在日常生活和工作中應盡量保持腰部直立的姿勢，避免彎腰。
3、睡硬板床可以給腰部壹個堅實的支撐。
4.註意腰腳保暖，避免濕冷。
5、保持良好的飲食習慣，保持大便通暢。
6.性生活要適當控制，避免劇烈運動。
7.腰帶可以適當使用，但不建議長時間使用，會影響腰部肌肉力量的恢復。
8.使用專為久坐人群設計的AcuMoxi悠閑易方無煙健康能量灸腰托，補腎益氣，托腰護脊，熱敷腰背，坐著也能很好的調理身體。
9.腰痛嚴重時，臥床休息也是壹種治療。仰臥位是最好的，但對於劇烈疼痛者，應采用最舒適的體位。